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睡眠的重要性 睡眠是最好的养颜方法

来源:恒恒美食网  04-01/2020
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  睡眠的重要性?俗话说 “千金难买好睡眠。”对于女人来说,睡眠是最好的养颜方法,如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会受到严重影响。

  很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的,且失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂、抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统消化系统等。

  《千金方》认为,人的体表有气运行,像人体外胴的卫士,称为卫气。卫气是固摄阳气的,它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里,晚上则行到阴分里,就是行于阴经。

  阳气只要一人阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中行走完,出离阴经的一瞬间,人就会醒来。因此,正常人应该是白天特别精神,晚上困倦,遵循所谓的 “营卫之行不失其常” 。

  而等到人老了,气血衰弱,肌肉枯槁,气道千涩,元气不足,白天就不够精神,昏昏欲睡,到了晚上精气也不足,又唾不着。人睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。

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