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吃什么改善黑眼圈 你知道吃鸡蛋能治黑眼圈吗?

来源:恒恒美食网  04-01/2020
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  吃什么改善黑眼圈?鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄人,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收2个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过2个。

  有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白水煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

  芝麻 芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。芝麻富含对眼球和眼部肌肉具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的 “魔法食物” 。除了芝麻,多食富含维生素E的其他食物,如花生、核桃、葵花子等也具有同等功效。

  胡萝卜 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是补充维生素A的不二选择,它能维持上皮组织的正常机能,改善黑眼圈。其所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是照暗中的视力。

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