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女性比男性爱健身

来源:恒恒美食网  09-17/2019
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据《中国运动健身行业发展趋势白皮书》显示,健身人群对器械和教练指导的需求越来越高。爱健身的人中,40岁以下比例尤高,大多学历较高,三四线以下城市的居多,且女性男性更热衷。北京体育大学运动科学学院副教授苏浩对此进行了分析。

健康意识强。40岁以下的年轻人和较高学历的人往往有“运动是良医”的理念,能做到坚持锻炼。

收入较理想。白领阶层收入较高,同时也会受到身边同伴影响,一起去健身房运动,尤其青睐请专业教练来提供指导。

时间充足。三四线及以下城市的工作压力相对小,生活节奏慢,因此有更多时间参加晨练以及社区组织的体育活动等。

目的明确。女性运动的目的较明确,即减脂和塑形。她们相对男性来说工作压力较小,时间充足,参与运动的形式也呈多样化。

尽管如此,苏浩指出目前仍有超过1/4的成年人缺乏锻炼,并给“懒人”们提出了一些建议。

1.必须增强锻炼意识。随着年龄增长,身体各系统功能会减弱,如果不积极健身,体检报告就会向你“报警”。

2.激发更多运动热情。你可以找一个运动伙伴,结伴散步、跳舞等;也可以随“季”应变,夏天游泳、骑车,冬天滑雪、跑步;还可以和家人一起参与,大家互相支持、监督;而且,现在有许多运动APP,可利用平台分享经验,还有积分鼓励。

3.主动增加活动量。“懒人”首先要增加活动量,可从生活方式入手。比如,上班选择骑车或步行、尽量自己做家务等。▲

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