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“中医养生门诊”今起正式“接诊”(图)

来源:恒恒美食网  01-17/2018
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三峡晚报讯

 

三峡晚报讯

  记者高源 通讯员周创


  踏春归来皮肤瘙痒,这是怎么回事?最近老是精神不振、想睡觉,这又是何原因?……春季是养阳护阴的最佳时机,最近有不少市民拨通本报帮办热线电话求助,称身体遇到各种各样的不适该咋办?

  面对读者的疑惑不解,为满足市民健康需求,本报与市中医医院联合开办“中医养生门诊”栏目。栏目将收集市民最为关心的健康问题,请我们的中医专家给以答复或建议。

  据专家介绍,每个人体质不同,一般人分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质和特禀质这九种体质。而中医认为,四季养生应遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”原则。但需要提醒的是,市民也不能盲目进补,需要针对不同的体质“对症下药”。

  如果您有健康问题,或者你想借着大好春日养生,不妨联系本报,记者将在第一时间帮您咨询权威专家为您答疑解惑。联系方式:1、新闻热线6233333;2、关注三峡晚报“名医坐诊”微信公众号(公众号:sxwbmyzz)给我们留言。

  春天里,我们该如何下箸?

  中医医院健康管理中心主任医师宋先仁“有话说”

  在春季养生中,提升阳气是重点之一。近段时间,本报热线以及“名医坐诊”微信公众号接到不少市民咨询:都说春季是养阳的最佳时期,那么我们该怎么养?都说“春捂秋冻”,像鱼腥草、香椿、芹菜、梨等都属于寒性食物,吃多后和“春捂”冲突吗?

  本期,我们请到的专家是市中医医院健康管理中心主任医师宋先仁,他从事中医临床30年,擅长内科慢性病调理、妇科月经病调理、小儿保健推拿、中医体质辨识、健康指导、养生指导等。下面就请宋主任为大家讲讲春季食补养阳。

  多吃韭菜益养阳?

  市民王先生:听说春天多吃韭菜、香椿能养阳,这是真的吗?

  宋先仁:这个说法是对的。冬春换季时节是阳气上升的季节,按照中医“天人相应”的养生原则,应多吃一些味辛、性温的食物,如韭、蒜、葱等,有助于郁热发散。

  葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用,经常食用可以预防感冒;大蒜中也含有一种杀菌力很强的大蒜素,能杀灭多种病菌,提高免疫力;韭菜更是冬春换季时“养阳”的佳肴,营养非常丰富。但韭、蒜、葱类辛温食物对胃黏膜的刺激较大,患消化道溃疡的人要少吃些。另外像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜,都具有很强的疏通作用,有助阳气生发。

  肝火旺要多吃甜食?

  市民刘女士:这段时间我有点肝火旺,上网查了下,说要多吃点山楂之类的甜食,有道理吗?

  宋先仁:这个说法还是有些道理的,但不准确,应该是多吃甘味食物。肝气旺盛的人春天最容易发脾气,动不动就“怒从心头起”,这种突然爆发的情绪很容易引起气血上冲,会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣,甚至是脑出血,这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神,总是懒洋洋的。

  如果你属于前一种体质,可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物,以滋养肝脏。而后一种体质的人,最好在饮食里加点甜。这个“甜”不是指糖和甜饮料等,而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。它们大多有健脾的作用,能保护被肝火过旺所伤害的脾胃。

  寒性类食物要少吃?

  市民李女士:春天来了要“春捂秋冻”,但眼下常吃的鱼腥草、芹菜等属于寒性食物,两者有冲突吗?是不是要少吃?

  宋先仁:其实这是两回事,不相干。早

  春气温还偏低,饮食构成应以较高热量的

  食物为主,与养阳相对,鱼腥草、黄瓜、绿豆

  芽等寒性食品要少吃,以防止阻碍体内阳

  气生发。应多吃一些偏温的食物,如前面说

  过的韭、蒜、葱,还有香椿、竹笋、姜等。

  但是这个说法也不是绝对的,因为每个人的体质不同,有的是热性体质,有的是寒性体质,需要先辨明自己的体质。比如,常被咽喉干燥、口臭、便秘等“内热”症状困扰的人,就不宜过多食用温性食物,可适当吃点养阴润燥的食物,如莲藕、百合、萝卜等。


  时令水果应多吃?

  市民王女士:都说吃时令水果最健康,眼下很多时令水果上市了,是不是可以多吃些?

  宋先仁:现在各种时令的水果蔬菜,只要市民们想吃随时都能吃得到,市面上随处都能买得到。但这些寒性食物仍然要悠着吃。比如西瓜,它的止渴、降温、清热、解暑等作用特别显著,非常适合在夏天食用。但是西瓜性寒,现在天气还是比较寒冷,并不适宜食用,尤其是老人、小孩还有处于例假期的女性朋友都不适合。

  记者高源 通讯员周创 整理

  作者:高源 周创

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