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藜麦鸡胸彩椒沙拉

来源:恒恒美食网  04-23/2018
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  沙拉是比较健康营养的美食,今天小编教大家做的是藜麦鸡胸彩椒沙拉,里面有粮食,有蔬菜,还有肉,绝对是完美的瘦身减肥沙拉。

藜麦鸡胸彩椒沙拉

  材料:鸡胸肉100克,豌豆50克,彩椒适量,藜麦约30克

  调料:耗油1汤勺,黑胡椒现磨的适量,盐半小勺,海鲜酱油1汤勺

  做法:

  1:鸡胸肉切小块用耗油,黑胡椒,盐,海鲜酱油腌过夜,黑胡椒我是现磨哒,味道比较好,这些也可以用黑胡椒酱代替,我没有啦,就自己调了个味道。

  2:豌豆用水煮熟,捞出淋干水备用。

  3:藜麦用水煮10分钟左右,看上去透明的感觉就好了,如果喜欢软一点的可以适当延长时间。

  4:淋干水备用。

  5:锅里倒少许橄榄油,鸡胸肉煎熟。

  6:彩椒切块备用。

  7:把煎熟的鸡胸肉,彩椒,豌豆和藜麦拌匀就可以啦,觉得味道不够可以适当撒点盐,我没有撒,觉得味道刚刚好,撒了点现磨的黑胡椒。

  小编有话说:以上就是小编教大家做的藜麦鸡胸彩椒沙拉,非常健康美味的一种早餐沙拉。

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