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初春养生(图)

来源:恒恒美食网  05-14/2018
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(原标题:初春养生(图))

“百草回芽,百病发作”,春天万物生长,各种细菌病毒也开始滋长,正是传染病高发的季节。如何调理身体,推荐一些春季常见小毛病的食疗方案,助大家健康度过美好的春天。

 


  “百草回芽,百病发作”,春天万物生长,各种细菌病毒也开始滋长,正是传染病高发的季节。如何调理身体,推荐一些春季常见小毛病的食疗方案,助大家健康度过美好的春天。

  皮肤过敏(绿豆薏米豆浆):惊蛰时节是麻疹、水痘、皮炎等皮肤病发病率的高发期,尤其对于抵抗力较弱的儿童。饮食上应以清淡为主,其中绿豆有抑菌和抗过敏的作用,可以增强机体的免疫功能,抑制皮炎等疾病。薏米是一种美容食品,常食可以保持皮肤光泽细腻。将绿豆、薏米和黄豆浸泡一夜,第二日清晨用豆浆机打成豆浆即可饮用。

  流行感冒(清蒸西兰花):感冒又称“伤风”,是春季最常见的一种呼吸道急性传染病。西兰花含较多的维生素C,可增强体质,增加抗病能力,提高人体的免疫功能,从而防治呼吸道炎,降低呼吸道感染和感冒的发病率。将西兰花洗净,撕成小朵,蒸1分钟,盛盘后淋适量芝麻油和蒸鱼豉油,即可食用。


  春困疲乏(冰糖薄荷茶):“春困”是季节性的正常反应,可食用一些能提神醒脑、清热解渴的食物。薄荷茎叶有特殊香味,可以清凉提神,使得通体舒坦,精力倍增。选取5-10片薄荷叶,冷水洗净后加入200毫升热水,加盖放置15-20分钟,等凉的时候根据个人口味加入冰糖、蜂蜜或者果汁。

  大量盗汗(莲子百合瘦肉汤):气温升高,稍微活动便会出汗,但对于有些患慢性病或体质虚弱的人来说,如果经常或大量盗汗,则容易耗伤气阴而危害身体健康。此时应多吃滋阴补虚的食物以补充体液。百合和莲子润肺安神、美容养颜,搭配少许枸杞(枸杞帮助治疗阴虚,对盗汗有一定的帮助)和瘦肉,是一款滋阴润燥的养生汤。《健康时报》

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