3、腹部摩擦
对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。
4、弯腰捡豆
每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰。
【男性必看】男人最有效的减肥瑜伽
3、腹部摩擦
对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。
4、弯腰捡豆
每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰。
【男性必看】男人最有效的减肥瑜伽
 容颜不老方 这些让你越吃
|
 腰粗肚子大怎么减肥 教你
|
 下身肥胖如何减 女人要美
|
 痘痘疯长不停怎么办？这
|
 土豆怎么吃才能减肥 土豆
|
 《重返20岁》掀起逆龄潮
|
 春季减肥食谱 早晨就喝这
|
 厨房里的护肤“精油” 打
|
