5、站立扭腰
可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨在看广告时,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰100下。
6、推拿肚脐
对肚子进行推拿,左右交替从两肋向肚脐推压,然后振动双手,推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成,仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。
【不看后悔】吃红薯减肥餐瘦成一道闪电 美味养颜不反弹
5、站立扭腰
可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨在看广告时,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰100下。
6、推拿肚脐
对肚子进行推拿,左右交替从两肋向肚脐推压,然后振动双手,推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成,仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。
【不看后悔】吃红薯减肥餐瘦成一道闪电 美味养颜不反弹
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |